Slip Fri

– et stresscoaching forløb, der sikrer at du hurtigst muligt kan slippe af med stress

 

Genskab balancen
Få kontakt til dig selv
Bliv stress fri og forbliv stress fri

Bliv stress fri og forbliv stress fri

Få klarhed og overskud til at leve det liv, som du inderst inde ønsker.

Bliv afklaret omkring din stresstilstand og årsagerne til den.

Forløbet hjælper dig til at vinke endeligt farvel til stress.

  • Føler du dig stresset?
  • Glemmer du?
  • Kan du ikke sove?
  • Frygter du for dit helbred?
  • Er du blevet fartblind?
  • Ønsker du mere ro på?

Slip Fri af din stress

Jeg afdækker din stresstilstand og årsagerne til stressen.

Du lærer at håndtere årsagerne til din stress.

Vi finder frem til din personlige livsvej, som sikre dig en hverdag fri for stress.

Genskab Balancen

I forløbet vil du gennemgå følgende faser:

  • Fokus på at genskabe din energibalance. Stress handler om overbelastning - af din krop og dit sind - og det er vigtigt at genskabe balance. Gennem helt konkrete genveje og værktøjer reduceres dit stressniveau og dit overskud vil langsomt vende tilbage. Du lærer at mærke dine stresssymptomer og lærer at genskabe kontakten mellem hoved og krop.
  • Få kontakt til dig selv
    Du lærer at håndtere årsagerne til din stress. Derudover fokus på at genopbygge kontakten til dig selv og på værdi-afklaring i forhold til, om du lever det liv, du ønsker. Når vi ikke lever efter vores værdier og behov, opstår der ofte stress. Via forskellige teknikker finder vi frem til din personlige livsvej, som sikrer dig en hverdag fri for stress.
  • Bliv stress fri og forbliv stress fri
    Fokus på handlinger der kan understøtte din personlige livsvej og fastholde et liv uden stress. Vi lægger en plan for, hvordan du fremover undgår at falde tilbage i stress, og hvordan du fastholder dit mål for et liv i balance så du begynder at leve efter det, du tror på og det, der er vigtigst for dig.

8 Sessioner

Forløbet ser således ud:

  • En personlig samtale, hvor jeg afklarer din stresssituation á 90 min.
  • 7 personlige samtaler á 60 min.
  • Supplerende støtte og rådgivning efter behov via kortere samtaler over mail eller telefon under hele forløbets varighed.
  • Vejledning til din familie og din arbejdsplads, der giver mulighed for at støtte op om dit forløb.
  • Du får relevante artikler med værktøjer, der støtter dig på vejen til en hverdag uden stress.
  • Du får hjælp til hvordan du langsomt og sikkert kommer tilbage til arbejdslivet og til et liv i balance.
  • Du får en dedikeret, fortrolig og kompetent rådgiver, der hjælper dig med at genfinde glæden, energien og overskuddet i din hverdag.
  • Møderne foregår i rolige og uforstyrrede omgivelser på Fyn. Møderne fastlægges på tidspunkter, der passer dig. Det er også muligt at arrangere samtaler i både Jylland og på Sjælland mod transporttillæg.

Bliv Stress Fri

og forbliv stress fri

Efter dette forløb vil du have opnået:

  • Viden om hvad stress er – og hvad det gør ved din krop, så du bedre kan forstå de mekanismer, der er i spil.
  • Redskaber, der minimerer stressen her og nu, så du hurtigt får det bedre.
  • Redskaber, du kan bruge til at forebygge og håndtere stress fremadrettet, så du undgår stress.
  • Indsigt i dine egne handle- og tankemønstre, så du kan navigere sikkert og trygt i dit liv.
  • Indsigt i dine personlige værdier, så du fremover lever efter det, der betyder alt for dig.
  • Fornyet lyst og energi til at tage fat på livet både hjemme og på jobbet.
  • Detaljeret plan for tilbagevenden til job efter sygemelding, så du ikke tager for hårdt og for hurtigt fat og dermed risikerer at ende i stress igen.
  • Metoder til at få overskud til både dig selv, din familie og dit job, så du kan føle dig fri og hel. 
  • Metoder til at blive mere nærværende og tilstede i livet.
  • Redskaber til at sove bedre.
  • Redskaber til at skabe større overblik.
  • Balance tilbage i dit liv.

 

"Jane har hjulpet mig med at få øje på de områder i mit liv, hvor der var mest stress.
Hun har givet mig konkrete, enkle og meget brugbare redskaber til at skabe mere ro i en hektisk hverdag
- og det bedste er, at jeg har kunnet tage redskaberne i brug med det samme." 

- Katrine Bøg Larsen
Selvstændig


 

Hvem er Jane?

Jeg arbejder med mennesker – jeg møder mennesker i mit arbejde… og jeg er vild med det.

Jeg er certificeret stressrådgiver hos Matzau Erhvervspsykologer i København og anvender min håndarbejdsuddannelse i mit virke i Hauzfraus parasol af sykurser og wellness oplevelser. 

Jeg kan hjælpe med stressforebyggelse og stresscoaching.
Jeg tilbyder intensive personlige forløb for dig, der vil af med stress – og forebygge, at du får det igen.

Jeg hedder Jane Holmstrup.

Jeg er årgang 1968 og uddannet beklædningsformgiver – gift med Per, mit livs kærlighed, som jeg har to skønne sønner med.

I 25 år som selvstændig har jeg holdt af hverdagen og mødet med mennesker, som har været kunder i min forretning eller har deltaget på et af mine utallige kreative kurser.

Og på hvert eneste kursus har jeg mødt mennesker med interessante personligheder og historier – som bliver fortalt, mens vi gør noget med hænderne… fordi dét at gøre noget med hænderne skaber nærvær og tiltrækker nuet …

Og i mit virke som formidler og underviser har jeg opdaget min store passion for at ville vise mennesker en vej hen til trivsel i hverdagen – og på hvert eneste hold møder jeg personer med forskellige behov og med en særlig tilstand i livet. Nogle kan være midt i en livskrise, nogle er ramt af slid, andre kan være i jobtræning eller flexjob og mange oplever stress i mere eller mindre grad. Og alle har tilfælles at de oplever at kunne slappe af, når de gør noget med hænderne…

Derfor er jeg blevet jeg certificeret stressrådgiver – for at vide mere om hvordan disse skønne mennesker har det, og hvordan jeg kan hjælpe dem endnu længere hen mod bedre trivsel i hverdagen.

Jeg er uddannet certificeret Stressrådgiver hos Matzau Erhvervspsykologer i København i 2019, hvor jeg har fået en meget grundig uddannelse med fokus på det hele menneske, både fysisk og psykisk.

Jeg kan hjælpe både med stressforebyggelse og med stresscoaching - jeg tilbyder intensive personlige forløb for dig, der vil af med stress – og forebygge, at du får det igen.

Min ekstra dimension…

Jeg bruger håndarbejde i min tilgang til forebyggelse af stress, med en fantastisk effekt på at stimulere og beskytte hjernen.

Vidste du at håndarbejde:

  • Forbedrer vores sociale forbindelser.
  • Får os til at føle os værdifulde og nyttige.
  • Fremmer udviklingen af koordinering af hænder og øjne, opfattelse af rum og finmotorik.
  • Fokuserer vores opmærksomhed og tanker på én opgave.
  • Får os til at opleve nuet og mindske tankemylder.
  • Stimulerer vores fantasi og kreativitet.
  • Beskytter hukommelsen og mindsker risikoen for mental forringelse.
  • Indeholder øvelser som afslapning, meditation og rytme.
  • Behandler både depression og stress.

Priser

Find det behov der passer til dig...
Er du i tvivl, ringer du bare til Jane på 50701356 og får rådgivning omkring din situation.

Stress Tjek

Kr. 1.000

Engangs Betaling

Slip Fri

Kr. 7.200

Engangs Betaling

Jane Holmstrup

“Jane har hjulpet mig med at få øje på de områder i mit liv, hvor der var mest stress.
Hun har givet mig konkrete, enkle og meget brugbare redskaber til at skabe mere ro i en hektisk hverdag
- og det bedste er, at jeg har kunnet tage redskaberne i brug med det samme.”

Jane Holmstrup

“Hej Jane... Tak for at du fik mig til at stoppe op, og lige have fokus på min stress situation...

Jeg kom til Jane med et langt ubearbejdet arbejdsrelateret stressforløb.
Samtalen med Jane gave mig selvindsigt og mod til at bearbejde min stress.
Nu ved jeg hvordan jeg skal tackle fremtidige stressfremkaldende situationer.”


Få afklaret din usikkerhed omkring stress

Køb dit Stress Tjek her, og aftal tid med mig på telefon 50701356

Vi tales ved - Jane Holmstrup